Wir bieten

Die SelbstschutzHILFE bietet Selbstverteidigungs- und Selbstschutzworkshops-, Seminare sowie fortlaufende Kurse für Einzelpersonen oder Gruppen in Nordrhein-Westfalen (NRW) an. In unserer offensiven- und konsequenten Selbstverteidigung steht neben der körperlichen Auseinandersetzung auch der Selbstschutz.

Workshops

In unseren Selbstverteidigungs- und Selbstschutzworkshops vermitteln wir unsere offensiven- und konsequenten Selbstverteidigungstechniken. Dabei werden die Grundsätze der Körperphysik mit Wirkung der Körperachse in Bezug auf Angriff und Abwehr vermittelt.

Seminare

In unseren Selbstverteidigungs- und Selbstschutzseminaren vermitteln wir unsere offensiven- und konsequenten Selbstverteidigungstechniken. Dabei werden die Grundsätze der Körperphysik mit Wirkung der Körperachse in Bezug auf Angriff und Abwehr vermittelt. Diese Selbstverteidigungstechniken werden über einen längeren Zeitraum derart eintrainiert, so dass diese in Stresssituationen automatisch angewendet werden können. Das im Selbstverteidigungsseminar integrierte Körperaufbauprogramm beinhaltet: Kraft- und Ausdauer, Körperstabilität, Koordination und Beweglichkeit, Reaktionen und Reflexe.

fortlaufende Kurse

In unseren fortlaufenden Selbstverteidigungs- und Selbstschutzkursen vermitteln wir von der Basis an unsere offensiven- und konsequenten Selbstverteidigungstechniken. Dabei wird die Körperphysik mit Wirkung der Körperachse in Bezug auf Angriff und Abwehr von allen fünf Distanzen, die bei einer körperlichen Auseinandersetzung auftreten können, vermittelt.

Zu unseren Selbstverteidigungsprogrammen gehört auch das Training mit Alltagsgegenständen wie z.B. Zeitungen/Zeitschriften, Schirm und Handtasche. Diese Alltagsgegenstände können im Ernstfall gegen einen Angreifer zur Verteidigung eingesetzt werden.

Das Körperaufbauprogramm ist im fortlaufenden Kurs enthalten.